ऐसी गतिविधियाँ खोजें जो आपके दिमाग को व्यस्त रखें और आपके हाथों को व्यस्त रखें। इससे आपका ध्यान धूम्रपान की लालसा से हट सकता है।
गहरी साँस लेना, ध्यान या योग जैसे स्वस्थ तनाव-निपटने के तंत्र विकसित करें। तनाव लालसा को ट्रिगर कर सकता है, इसलिए इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना महत्वपूर्ण है।
धूम्रपान छोड़ना उतार-चढ़ाव वाली यात्रा है। यदि आप दोबारा चूक जाते हैं, तो आशा न खोएं। कई लोगों को सफलतापूर्वक छोड़ने के लिए कई प्रयासों की आवश्यकता होती है। जब तक आप सफल नहीं हो जाते तब तक प्रयास करते रहें।